Магнезият допринася за нормалния енергиен метаболизъм. Тоест в процеса, при който клетките превръщат хранителните вещества в енергия. В това отношение по-високата консумация на магнезий би подобрила инсулиновата чувствителност, което се отнася до способността на мускулите и чернодробните клетки да абсорбират правилно захарта от кръвния поток. В същото време трябва да се има предвид, че инсулиновата резистентност може да причини по-голяма загуба на това хранително вещество в организма, което може да има ползи и при хора с диабет тип 2, както и при неговата превенция.