Доказано е, че магнезият подобрява настроението, задържането на вода и други симптоми на ПМС. Именно поради ефекта си върху задържането на течности, съществува мнението, че магнезият помага за отслабване. Това е така, защото чрез намаляване на отока има намаляване на телесното тегло и това се изразява в по-малко килограми на кантара. Това обаче не е въпрос на загуба на мазнини.