Различни проучвания показват, че магнезият ви помага да спите и да постигнете дълбока и спокойна почивка. Това е така, защото този минерал допринася за нормалното функциониране на нервната система и активира механизмите за успокояване и отпускане на тялото и ума.
Обратно, дефицитът на магнезий е свързан с проблеми със съня и безсъние.