Магнезият е добър при тревожност и депресия, защото играе ключова роля в нервната система.
Научните изследвания показват, че тази полза от магнезия се дължи на способността му да стимулира невротрансмитери, които предизвикват спокойствие и релаксация.
Освен това тревожността, депресията и мозъчната мъгла могат да бъдат симптоми на магнезиев дефицит. В същото време някои проучвания показват, че този минерал може да подсили действието на конвенционалните антидепресантни лечения и, вероятно, да бъде терапевтичен вариант при управлението на тревожността. Магнезият участва в предаването на нервни стимули, спомагайки за поддържането на адекватна комуникация между нервните клетки.Магнезият има релаксиращи свойства и може да помогне за намаляване на нивата на стрес и тревожност, като по този начин насърчава усещането за общо благополучие.