Връзката между магнезия и запека се крие във функцията, която този минерал изпълнява при чревния транзит. По-конкретно, той насърчава преминаването на изпражненията през червата. Този минерал се използва и за мобилизиране и насърчаване на евакуацията на фекална материя преди медицински процедури.Магнезият има лек слабителен ефект, който може да помогне за облекчаване на запека и поддържане на добра редовност на червата.